Les Bases du Yoga

Débute le Yoga avec l'initiation à des postures simples, assises et debout en ajoutant la synchronicité du souffle au mouvement.

Prends la temps d'expérimenter les différents pranayam (respiration), lors de cette première séance.

Affine ta pratique avec l'ajout de Mudra, ces gestes subtils qui apportent supports et attitudes, qui permettent l'engagement mental et physique par l'activation de points énergétiques.

On débute les postures d'ancrage et l'alignement.

Décortiquer l'enchaînement étape par étape et construire sa force en douceur.

Révision de la Salutation au Soleil et apprentissage des Guerriers 1, 2 et 3.

Enchaînement plus fluide entre les postures, la pratique dans le respect de son corps (Ahimsa...).

Enchaînement plus fluide entre les postures et ajout de variation pour un Flow plus complexe.

Construction d'une séance dynamique et en Flow, alliant le souffle au mouvement.

Retour sur l'expérience et les bienfaits ressentis.

Le yoga qui s'ancre dans son quotidien pour supporter le bien-être.