Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible qui adapte les postures traditionnelles à l'aide d'une chaise. Idéal pour les débutants, les aînés ou le travail de bureau. Le yoga sur chaise consiste à réaliser des postures et des respirations assises ou en appui sur une chaise. Il permet de réduire le stress, de soulager les tensions, et d'améliorer la souplesse, renforcer la musculature et la mobilité sans nécessiter de se mettre au sol en toute sécurité.

Les mouvements de base combinent respiration et postures.